Dan Harris é o autor do livro 10% mais feliz, além de ser âncora de dois jornais nos EUA. Ele conta sua trajetória na TV como repórter e abre seu coração expondo como ele era um workaholic crápula que pisava nas pessoas para conseguir as melhores matérias. Quando estourava um conflito em algum lugar problemático do mundo sua mente pensava "tenho que conseguir esta matéria" e nem passava pela sua cabeça pensar na situação das pessoas que estavam naquela situação sofrendo.
Ele então descreve com grande perspicácia e de maneira envolvente como a meditação começou a entrar em sua vida e a tomar espaço na rotina diária e como ela a ajudou a melhorar sua postura como Ser Humano. Mas o grande fator benéfico foi como ela passou a melhorar sua perspectiva de vida sem se estressar com os fatores que não aconteceram ainda e que você não possui controle sobre eles.
Exemplo: Enfim após longos 12 meses de trabalho suas férias enfim chegaram e você está no táxi a caminho do aeroporto para pegar o avião. Faltam 4 horas para seu vôo e o trânsito está acima do normal, neste momento você deveria estar pelo menos na metade do caminho, mas ainda não chegou em 30% do trajeto. A imaginação começa a voar solta e você começa a ouvir a vozinha em sua cabeça "não vai dar tempo e você vai perder o avião", "vai custar caro para transferir a passagem para o próximo vôo", "não haverá lugar no próximo vôo e você terá de arrumar um lugar para dormir", "sua família vai ficar estressada e vão te encher o saco", "você vai perder uma diária no hotel que você reservou", "vai gastar dinheiro com hotel aqui e com comida".
O mais impressionante é que nada disso aconteceu e nem é certeza de que irá acontecer! Se o trânsito passar e você chegar no horário não vai mudar nada na sua vida. Se você perder o vôo, mas conseguir entrar no próximo sem custo o impacto na sua viagem será pequeno. Se você conseguir somente no dia seguinte, mas a companhia aérea te enviar para um hotel porque foi um evento atípico na cidade este trânsito, suas férias começarão mais cedo aqui mesmo.
São inúmeros SEs que podem ou não acontecer e que podem ou não influenciar este determinado momento de sua vida. E você se contorcendo no táxi sofrendo e pensando no pior cenário que possa ocorrer.
A meditação é justamente treinar a sua vida para para se concentrar no presente, não se arrependendo das escolhas do passado e não se preocupando sobre as possibilidades do futuro. É o "estar desperto" e "estar consciente".
No livro o autor relata como sua produtividade e sua capacidade de foco aumentaram consideravelmente após um período de prática rotineira. E isso fez com que ele conseguisse expandir a sua consciência para tomar decisões de uma maneira mais inteligente e prática.
